Glavni uzrok nastanka podočnjaka nije nedostatak sna, nego nešto sasvim drugo...

Podočnjaci su glavni krivci za “komplimente” tipa “izgledaš tako umorno i iscrpljeno”. Stoga objavite rat vrećicama i tamnim uglovima oko očiju. Da biste pobijedili podočnjake, prvi i najvažniji korak je da otkrijete njihov uzrok.

Ako ste, na primjer, veče proveli plačući uz tužnu filmsku priču, ujutro ćete se garantovano probuditi s podočnjacima, ma koliko se naspavali tokom noći.

“Razlog je osmoza. Voda uvijek putuje iz dijelova tijela u kojima je niska koncentracija soli prema tkivima gdje ima više soli. Princip je isti, bez obzira na to da li je riječ o soli iz suza ili o soli iz slanog umaka”, pojašnjava dermatolog Valeri Goldburt. Stoga i suze i slana hrana uzrokuju jutarnje otekline upravo ispod očiju gdje je koža nježna i tanka pa na nju najviše utiče protok tečnosti u organizmu.

Nastanku podočnjaka pogoduju i loše navike poput čestog trljanja očiju, odlaska na spavanje sa šminkom, zatim pušenja i pretjerivanja s alkoholnim pićima. Pušenje i izloženost UV zracima slabe kolagen i uzrokuju opuštanje i boranje kože, a to pogoduje nastanku podočnjaka.

Lijekovi brišu alergijske podočnjake

Ako ste alergični na polen, uzimajte antialergijsku terapiju. U otklanjanju alergijskih podočnjaka mogu vam pomoći nesedativni lijekovi za alergiju koje možete kupiti u apotekama i bez recepta.

Ispiranjem nosa istjerajte tečnosti

Tečnost koja se nakupila zbog alergije, začepljenja sinusa ili prehlade možete “istjerati” uz pomoć tzv. neti pota. Mali uređaj koji izgleda kao mali čajnik služi za ispiranje nosne šupljine.

Kreme koje brišu tamne mrlje

Kreme koje sadrže hidrokinon ili kojičnu kiselinu posvijetliće tamne uglove oko očiju, pa će smanjiti tamne podočnjake. Saveznici u borbi protiv podočnjaka su i kreme s kofeinom koje sužavaju krvne sudove.

Provjerite da li su tamni kolutovi višak pigmenta

Ako povučete kožu u stranu, a tamni kolutovi se pretvore u mrlje, to znači da je uzrok problema višak pigmenta u području oko očiju, kaže oftalmološki plastični hirurg Džozef Eviatar. Tamni kolutovi se stvaraju i zbog gubitka volumena u području oko očiju.

Ledeni vjetar - torta koju svi vole!

Za tortu Ledeni vjetar ste vjerovatno svi čuli, a i može se dosta recepata pronaći na internetu, zato i ja dajem svoju ideju kako to možete napraviti i na kraju uživati. Dosta je slična Japanskom vjetru, drugačije je što se u Ledeni vjetar stavlja voće. Torta je lagana, pogotovo kada dođu topliji dani, daje osvježavajuću notu sa svojim voćem. Jako mi se sviđa i sigurno ću je ponoviti kada djeci budem slavila rođendane. Od ove količine se dobije dosta velika torta.

SASTOJCI

• KORE:
• 18 bjelanjaka
• 30 dkg šećera
• 3 vanilin šećera
• 3 žlice jabučnog octa
• FIL:
• 18 žumanjaka
• 9 žlica šećera
• 2 vanilin šećera
• 7 žlica brašna
• 6 dcl mlijeka
• 25 dkg margarina
• OSTALO:
• voće po želji (banane, jagode, kivi, breskve, višnje, maline…)
• 1,5 l šlaga

SUŠENE KORE OD BJELANJAKA

1. Dobro izraditi 6 bjelanjaka, dodati 10 dkg šećera i jedan vanilin šećer, zatim jednu žlicu jabučnog octa.

2. Možete sipati u tepsiju, u koju ste prethodno stavili masni papir, uzmite neku veću tepsiju i gore samo obruč od kalupa. Na slici se vidi, pošto ja imam pravokutnu tepsiju kojoj se skidaju stranice, samo sam na dno ubacila masni papir i nakon pečenja lagano nožem odvojila biskvit i tako dobila ljepšu koru.

3. Peći na 150 stupnjeva oko sat vremena.

4. Ponoviti postupak još dva puta da dobijete tri kore.

PRIPREMA FILA ZA LEDENI VJETAR

1. Izraditi žumanjke sa šećerom, dodati vanilin šećer, brašno i malo mlijeka, a ostatak zakuhati.
2. U zakuhalo mlijeko ubaciti sve te sastojke i kuhati dok ne bude gusto.

3. U hladno dodati margarin.

4. Podijeliti na tri dijela.

OSTALO:
1. Izraditi šlag, bilo bi dobro postepeno po 500 ml, jer će biti teže sve zajedno izmutiti.
2. Voće preporučujem da režete prije nego ga odlučite slagati da bude svježe, pogotovo banane.

KAKO SLOŽITI TORTU

1. Kora – fil – banane – šlag

2. Kora – fil – jagode – šlag

Izvor:kolači.biz

Popravljajte svoj VID vježbama na potpuno prirodan način!

Ako provodiš puno vremena za kompjuterom, čitajući ili gledajući TV, velike su šanse da se javi kratkovidnost. To znači da ne možeš fokusirati predmete u daljini. Razlog za to je što su nam oči većinu dana fokusirane na predmete u našoj neposrednoj blizini. A ni blješteći ekrani sigurno ne pomažu.

Ako misliš da će ti se vid pogoršati ili već nosiš naočale, probaj neke od vježbi u ovom članku koje će ti pomoći da na prirodan način poboljšaš vid.
Sve ove vježbe se moraju izvoditi bez naočala i leća!

Vježba 1: Smanji naprezanje očiju

Uloži napor da promatraš objekte u daljini svakih 30 – 60 minuta na bar 15 sekundi ili više. Fokusiranje na drugi kraj sobe ili gledanje kroz prozor je odlično za ovu vrstu vježbe.
Ova vježba će pomoći u poboljšanju fokusa na udaljene predmete na taj način da oko nije fokusirano samo na predmete u tvojoj blizini.

Vježba 2: Udaljeni fokus

Ova vježba je slična prvoj, ali uključuje postavljanje kažiprsta ispred lica na udaljenost ruke.

Jednostavno gledaj u vrh prsta nekoliko sekundi jednim okom (držeći drugo zatvoreno), a onda naglo skreni pogled na neki objekt u daljini. Što dalji objekt, to bolje. Ponovi ovu vježbu za svako oko 15-30 puta.

Kada ovu vježbu savladaš, osjetit ćeš kako ti otvoreno oko mijenja fokus s vrha prsta na udaljeni objekt i zato je ovo odlična vježba za popravljanje fokusa očiju.

Vježba 3: Kimanje glavom

Ova vježba se sastoji od toga da kimaš glavom gore dole, kao kada odgovaraš s “Aha” nekome. Diži glavu dok ti pogled ne bude uprt u strop i spuštaj ju dok ne gledaš u svoja stopala. Ponavljaj koliko god želiš puta.

Ova vježba jača tvoj vrat, poboljšava cirkulaciju krvi prema glavi i očima, a i pomaže kod podbratka :)

Vježba 4: Trening očnih mišića

Prati sljedeće uzorke jednim okom po uzorku, držeći drugo zatvoreno. Pomicanje oka koje će uslijediti služi za jačanje mišića koji kontroliraju kretanje oka. Nemoj micati glavu.

Alternativa ovoj vježbi je da sjedneš s leđima ravno i bez pomicanja glave gledaš najviše lijevo, te onda najviše desno što možeš.

Izvor: trikomat.net

Tri čudnovate biljke za skidanje kilograma!

Svi znaju da su začini jedno od najjačih oružja u borbi sa kilogramima. Ali da li ste znali da ove biljke stoje rame uz rame sa njima?

PERŠUN

Ovo je prirodni diuretik, pa će vam umnogome pomoći da izbacite višak vode. Još bolje, pomoći će i u varenju, pa neće biti ni nadutosti. Uz sve to, supstanca eugenol pomaže u održavan ju stabilnog nivoa šećera u krvi.

RUZMARIN

Pun je antioksidanasa koji imaju protivupalna dejstva, a pomažu da se smanji nivo šećera u krvi. U ruzmarinu je posebno dragocena karnozinska kiselina koja je veliki i značajan saborac u borbi protiv kilograma.

NANA

Sa ovim mirisom se susrećemo svakodnevno, ali možda niste znali da on smanjuje apetit. Dakle, sledeći put kada niste sigurni da li ste stvarno gladni ili vam je prosto dosadno, udahnite malo esencjalnog ulja nane. Uz to, ulje lišća nane pomaže u varenju i smanjenju gasova.

Preuzeto sa: zena.blic.rs

Kako se riješiti zanoktice?!

Zanoktica je upalni proces na korijenu nokta, a nastaje pucanjem uskog orožnjelog dijela kože koji pokriva korijen nokta. Zanoktice nastaju zbog toga što nokat raste mnogo brže nego kožica oko nokta, zbog čega dolazi do njezinog razvlačenja i pucanja te stvaranja ranica. Kožica oko nokta ubrzo natekne i jako se zacrveni, uz jake bolove popraćene pucanjem.

Ako se upala pravovremeno ne liječi, ona se širi pod sam nokat, što još više pojačava bolove. Osim toga, zanoktice se mogu inficirati, a tada nastaje gnojna upala koja može dovesti do gubitka nokta.

Vjerojatno ste se mnogo puta pitali čemu služi kožica oko nokta. A odgovor je jednostavan, kožica je tamo s razlogom, kao barijera i zaštita vašeg nokta. Kako biste zaštitili svoje nokte, preporučamo vam da pročitate nekoliko savjeta.

Ne režite kožicu oko nokta

Dermatolozi kažu kako ne postoji dobar razlog za rezanje i uklanjanje kožice oko nokta. Rezanje može otvoriti vrata infekcijama ili iritacijama. Ukoliko uklonite zanokticu, taj je prostor širom otvoren za razne bakterije.

Rezanje kožice također može dovesti do problema nokta kao i bijelih točkica ili linija. Ukoliko dobijete bakterijsku infekciju u tom području, ona može ugroziti rast tog nokta. Osim što je vrlo neugodno, može biti i estetski problem.

Gurajte kožicu

Ukoliko želite da vam nokti izgledaju ljepše, ne trebate nužno rezati kožicu, već ju lagano gurati proizvodima namijenjenim za to.

Neki ljudi, koji su rezali kožicu, redovito su se bojali kako se rast nje neće zaustaviti, već da će rasti i rasti, što njihovim rukama može dati ružan izgled. Stručnjaci kažu kako se to jednostavno neće dogoditi, jer rezanje zanoktica ne čini njihov rast bržim. Ništa što možete učiniti neće promijeniti stopu rasta. Zato stručnjaci kažu da je guranje kožice najpametniji potez.

Hidratiziranje

Iako kožica oko noktiju nije meka kao ostatak kože vaših ruku, ona je sastavljena prvenstveno od kože, tako da je bitno da je i ona hidratizirane. Dobra hidratantna krema za kožicu oko noktiju je jednako važna kao i za suhu kožu. Laganim masiranjem utrljajte svakodnevno kremu na kožicu oko noktiju.

Većina dermatologa će vam preporučiti teže hidratantne proizvode, kao što su masti ili kreme, za najbolje rezultate. Također, mnogi će preporučiti vazelin, kao jeftin način da se brinete za kožicu.

Masti su definitivno neprikladne za nanošenje tijekom dana, ali su idealne za noć. Losioni se mogu koristiti tijekom dana, jer ruke nisu masne.

Tretman vrućim voskom, koji postoji u salonima za njegu noktiju, još je jedan dobar način za hidratizaciju kožice.

Za što god da se odlučili, budite sigurni da vlažite ruke i kožicu oko noktiju redovito.

Izbjegavajte agresivne tretmane manikure

Mnogi ljudi posjete svog dermatologa kad se pojave crvene, bolne točke oko njihovih noktiju ili kada se pojavi infekcija kožice- zanoktica.

Ukoliko odlazite na manikure, napomenite svom manikeru kako želite da vam nježno odgurne kožicu i ništa više.

Klonite se sredstava koji isušuju kožu

Ruke, nokti i kožica oko njih mogu se isušiti od čestog pranja posuđa i od odstranjivača laka za nokte koji sadrži aceton. Dakle, stručnjaci preporučuju da nosite rukavice tijekom kućanskih poslova i da koristite odstranjivač laka za nokte bez acetona.

Ne stavljajte ruke u usta

Usta su prljavo područje, a slina je enzim koji razgrađuje kožu. Tako možete dobiti infekciju kožice. Dakle, ako imate naviku gristi nokte ili grickati kožicu oko noktiju, vrijeme je da prestanete.

Preuzeto sa: krenizdravo.rtl.hr

Poboljšajte rad mozga - vježbe za bolje pamćenje!

Niste zadovoljni kako vas služi pamćenje? Isprobajte neurobik, sistem vježbi za podsticanje mentalnih sposobnosti i očuvanje memorije.


Svima nama se život kad - tad pretvori u kolotečinu. Šema „posao – kuća – gomila obaveza“ polako nas tjera u mentalnu inertnost. Postaje nam sve teže da se usredsredimo na nešto novo, slabije pamtimo, koncentracija nam je loša… Mozak funkcioniše isto kao tijelo. Ako se ne kreće, postaje trom. Zato mora da se vježba.

ŠTA JE NEUROBIK
Termin neurobik uveli su Amerikanci Lorens Kac i Mening Rubin da označe sistem vježbi za podsticanje mentalnih sposobnosti. Glavni zadaci neurobika su stimulacija rada mozga i očuvanje dobre memorije. Vje­žbe treba da rade svi – djeca da bi trenirala pažnju i navikavala se na usvajanje novih sadržaja, a odrasli da bi bili mentalno aktivni i da bi spriječili demenciju.

KAKO MOZAK ZAKRŽLJAVA
Mentalne sposobnosti slabe usljed slabljenja veze između nervnih ćelija u kori velikog mozga. Nekada se smatralo da se nervne ćelije ne obnavljaju, ali je nedavno dokazano suprotno. Odumrle nervne ćelije, kao i ćelije kore velikog mozga, mogu da se repariraju, ali je za to potreban redovan trening.

TEHNIKA VEŽBANJA
Reč je o jednostavnim, ali izuzetno efikasnim vežbama. Za njih vam ne treba novac, ni priprema, niti mnogo vremena. Možete ih raditi bilo gdje i bilo kad. I kod kuće, i na poslu, i dok jedete, i dok se tuširate… Evo kako izgledaju vježbe koje biste mogli da probate: 

1. Nova mjesta
Posjećujte mjesta na kojima nikada niste bili ili na koja rijetko odlazite jer novi vizuelni nadržaji stimulišu percepciju. To može da bude novi veliki park, juvelirnica, knjižara…

2. Različiti mirisi
Kupite bočice raznih eteričnih ulja, aromatične svijeće ili mirišljave štapiće. Svako jutro, čim se probudite, prepustite se mirisu koji nikad prije niste osjetili. Nepoznata aroma će vam razbuditi mozak.

3. Hodanje žmureći
Hodajte po stanu žmureći, to je odlična vežba za koncentraciju.

4. Levo-desno
Ako ste dešnjak, ne perite zube desnom, već lijevom rukom, i obrnuto.

5. Lepe stvari
Možda odijelo ne čini čoveka, ali utiče na stanje duha. Naučno je dokazano da odjeća koju nosimo utiče i na osjećanja, i na seksualnost, i na način mišljenja, a smišljanje novih odjevnih kombinacija podstiče kreativnost.

6. Pantomima
Nije lako savladati Brajevu azbuku niti naučiti kako se razgovara gestovima, ali će i jedno i drugo nevjerovatno razviti sposobnosti vaših čula.

7. Druga trasa
Što češće mijenjajte put kojim idete na posao ili u kupovinu. Čak i ako je nova maršruta duža, nek vas to ne obeshrabri. Vježbaćete i mozak i mišiće nogu.

8. Izazovi
Budite samouvjereni. Ako dobijete priliku da se oprobate u novom poslu, za koji niste naročito stručni, objeručke prihvatite izazov. Mozak se najbrže aktivira kada čovek ne zna sasvim tačno šta treba da radi.

9. Neobični odgovoriSmišljajte neobične odgovore na obična pitanja. Čak i na ono svakodnevno „kako ste“ možete da odgovorite na najmanje 10 različitih načina.

10. Dodirivanje
Naučite da na dodir razlikujete kovane novčiće. Vežba je višestruko korisna jer razvija čulo dodira i „bilduje“ nervne ćelije. Radite je dok sjedite u čekaonici ili stojite u redu u pošti. Prekratićete vreme.

11. Fokus
Ako pratite modne magazine, kupite neki koji se bavi ekonomijom. Obožavate putopise? Preskočite ih i čitajte članke o životinjama. Ovo ne znači da treba da se odreknete svojih interesovanja, već da s vremena na vreme promenite fokus.

12. TV bez tona
Utišajte TV do kraja i trudite se da po mimici i slikama rekonstruišete dijalog. To je posebno zanimljivo ako se radi u društvu.

13. Drugačiji vikend
Ako vikend obično provodite u gradu, sledeći put se zaputite u prirodu. Rijetko slušate muziku? Onda kupite karte za koncert, pa ćete doživjeti mnogo novih osjećaja. Ukoliko vam se ne dopada, uvijek možete da izađete.

14. Kontra tempo
Ako ste spori, namjerno sebi postavite zadatak da se duplo ubrzate. Ukoliko vas ne drži mjesto, radite natenane. Promena prirodnog tempa odličan je trening za koncentraciju.

15. Zezanje
Izmišljati anegdote i zbijati šale nije samo zabavna već je i jako korisna mentalna aktivnost. Humor pokreće mrežu novih asocijacija, razvija kreativnost i umne sposobnosti.

Preuzeto sa: zena.blic.hr

Za samo 30 sekundi riješite se glavobolje i stresa!

Akupresura je drevna kineska metoda liječenja i samoliječenja za koju nisu potrebni lijekovi već tehnika, znanje i vaši prsti. 

Želite li na sebi isprobati jednostavan akupresurni potez koju ublažava stres i glavobolju pronađite tačku na ruci i u 30 sekundi riješite se problema. 

Hoku točka je mjesto na šaci između kosti kažiprsta i palca. Riječ je o akupresurnom mjestu povezanom s relaksacijom gornjeg dijela tijela, a pritiskom na to mjesto stimulirate živce.

Postupak akupresure:

- Kažiprstom i palcem na drugoj ruci pritisnite hoku tačku.

- Zadržite pritisak oko 30 sekundi ili dok ne osjetite opuštanje mišića te pustite.

- Postupak ponovite kad god osjetite napetost ili glavobolju izazvanu stresom i umorom.