Svi težimo da živimo zdravo. A šta to zapravo znači? Samo čija sjemenke, kokosova voda, vježbanje, šetnja, nikad čokolada, sočna šnicla, pica u sred noći? Liana Vard (Leanne Ward) je predstavila kao dugogodišnji fitnes instruktor svoj realan plan i ideju o zdravom životu.
- Ako je nešto zdravo ne znači da moramo teško do toga do dođemo. Najčešće su to sasvim obične stvari. I nisu uopšte ni skupe ni dosadne, bezukusne. Ako se posvetimo pripremi hrane to može da bude podjednako ukusno kao kada jedete nešto puno aditiva i pojačivača ukusa - kaže za "Daily Mail" Liana.
Vjeruje da je pravilo 80/20 najbliže onome što je realno da čovjek živi u težnji da vodi zdrav život. To znači da se 80 posto vremena pridržavate određenih pravila, a ostatak date sebi oduška. Tada možete da pojedete i omiljeni kolač, pastu ili nešto što sadrži više brašna i šećera nego što je preporučeno.
Na svom Instagram nalogu The Fitness Dietitian ona redovno objavljuje postove, razbija mitove i predrasude i savjetuje svoje pratioce.
Ovo su smjernice o tome šta zapravo znači - da vodite zdrav život.
Priprema hrane
Zdrava hrana može takođe da se pripremi unaprijed, ne mora sve uvijek da bude u realnom vremenu isjeckano, ubrano. Ako nemate mnogo vremena pripremite neke namirnice do pola, pa završite ručak kada imate više vremena na raspolaganju.
Zahvalnost
Ako ste zadovoljni, sretni i zahvalni za sve što imate tog dana, svaki izazov, osmjeh, pozdrav - onda slobodno možete da kažete da vodite zdrav život.
Nije sve u hrani i materijalnim stvarima.
Pričajte
Govorite svojim prijateljima o svojim životnim ciljevima.
To će vas "podići" kao vrsta odgovornosti koju imate - ukoliko posrnete ili padnete na tom svom putu.
Pronađite se
Pronađite pristup koji vam odgovara. U svemu, i držite ga se. Ne pratite slijepo trendove ni u čemu.
Što šareniji jelovnik
Neka vam uvijek pola porciej bude svježe povrće. I to što šarenije.
avaz.ba
Nema komentara:
Objavi komentar