Dijeta 9 kg u 14 dana – jelovnik, savjeti i iskustva

Isprobali ste brojne dijete, ali nijedna nije imala učinka? Čak i ako ste skinuli nekoliko kilograma, oni su se ubrzo vratili? Predstavljamo vam dijetu za koju upućeni tvrde da skida devet kilograma u samo dva tjedna i to bez yo-yo efekta.

Osobno je nismo isprobali jer smo pobornici zdrave i uravnotežene prehrane, no za one s jakim karakterom koji su odlučili brzo mršavljenje donosimo detaljna pravila poznate Dijete 9 kg u 14 dana:

Prvi dan dijete

• Doručak: kava bez šećera
• Ručak: 2 kuhana jaja, špinat s malo soli
• Večera: 3 komadića goveđeg mesa sa žara, zelena salata i svježi celer

Drugi dan dijete

• Doručak: kava bez šećera i pecivo
• Ručak: jedan veliki komad mesa, zelena salata i voće
• Večera: kuhana šunka

Treći dan dijete

• Doručak: kava bez šećera i pecivo
• Ručak: dva kuhana jaja, zelena salata i rajčica
• Večera: kuhana šunka, zelena salata

Četvrti dan dijete

• Doručak: kava bez šećera i pecivo
• Ručak: jedno kuhano jaje, svježa mrkva i sir
• Večera: voće i jogurt

Peti dan dijete

• Doručak: mrkva s limunom i kavom
• Ručak: kuhana riba i rajčica
• Večera: jedan komad mesa s roštilja, zelena salata

Šesti dan dijete

• Doručak: čaj s limunom
• Ručak: piletina na žaru
• Večera: dva kuhana jaja i svježa mrkva

Sedmi dan dijete

• Doručak: čaj s limunom
• Ručak: pečeno meso, voće
• Večera: što god poželite

Napomena

Alkohol je u ovoj dijeti zabranjen, kava bi trebala biti bez šećera, a salata može biti začinjena samo sa sokom od limuna. Ako se ne spominju količine, to znači da možete jesti koliko god želite. Drugi tjedan samo ponovite plan prehrane iz prvog tjedna.

Ako planirate prakticirati ovu dijetu bilo bi dobro da pokušate pronaći iskustva na forumima, također nikako ne bi bilo dobro prakticirati ovakvu dijetu ako imate zdravstvenih problema ili problema s probavom.

Doznajte više o proteinskoj dijeti za brzo mršavljenje.

krenizdravo.rtl.hr