Zašto je doručak važan?

Doručak

Zvuči očigledno, zar ne? Dok spavate, Vaše tijelo ne prima hranu, što znači da postite oko 8 sati! Zato je doručak tako važan obrok. To je savršeno vrijeme da svom tijelu date nešto zdravog goriva, kako bi ga pripremili za dan koji je pred Vama. Bolje je pojesti svježe voće od sušenog voća ili voćnog soka, jer svježe voće ima više vlakana.

ZAŠTO JE DORUČAK VAŽAN?

Doručak može poboljšati Vašu pažnju, radnu sposobnosti i pamćenje. Ako započnete dan gladni, Vaše tijelo ostaje u stanju posta, što Vam znatno otežava koncentraciju. Dokazano je da doručak pozitivno utječe na učenje i pamćenje kod školske djece.

Doručak potiče unos važnih hranjivih sastojaka. Hrana koju konzumiramo za doručak obično uključuje hljeb, žitarice, mlijeko i jogurt koji Vašoj ishrani dodaju ugljikohidrate, kalcij i vlakna. Ljudi koji preskaču doručak obično ne nadoknade te hranjive sastojke tokom dana. Osim toga, mnoge žitarice su pojačane vitaminima i mineralima koji zadovoljavaju Vaše potrebe za jedan dan.

Doručkovanje pomaže u održavanju zdrave težine. Preskakanje doručka nije učinkovit način gubljenja težine – zapravo su ljudi koji preskaču doručak uglavnom teži od onih koji pronađu vrijeme kako bi ujutro nešto pojeli. Ako odaberete hranu bogatu vlaknima i bjelančevinama, duže ćete se osjećati siti.

NAĐITE VREMENA ZA DORUČAK

Mnogi ljudi misle da nemaju vremena za doručak, ali doručkovanje je navika koju treba usvojiti. Ako preskočite doručak, vjerovatno nećete nadoknaditi dnevne potrebe za vitaminima i mineralima te ćete imati manje energije. Pet minuta Vam je dovoljno kako bi pojeli jogurt ili komad voća. Ako nemate vremena kod kuće, pokušajte doručkovati kad dođete na posao ili u školu. Ako to zaista nije moguće, sad već postoji veliki izbor napitaka i energetskih pločica koje možete konzumirati na putu, kako ne bi u potpunosti preskočili doručak.

IDEJE ZA BRZ I ZDRAV DORUČAK

Žitarice:

• Odaberite žitarice od integralnog zrna ili bogate vlaknima, nepečene mueslie ili zobenu kašu
• Dodajte toplo ili hladno mlijeko sa manje masnoće
• Posipajte svježim, konzervisanim ili sušenim voćem i jogurtom sa manje masnoća

Lagano i jednostavno:

• Čašica jogurta sa manje masnoća, posipan voćem ili orasima
• Voćni frape: pomiješajte mlijeko sa manje masnoća, jogurt sa manje masnoća i voće
• Svježa voćna salata – obična ili miješana sa jogurtom sa manje masnoća

Tost:

• Tost sa tanko namazanim margarinom ili laganim sirnim namazom
• Tost od integralnogog zrna ili raženi tost
• Dodajte sir, puter, svjež paradajz, dimljeni losos ili sirni namaz sa manje masnoća
• Kajgana ili jaja na oko sa šunkom, špinatom i pečenim paradajzom

Izvor:nestle.ba

Musa vodio Cedevitu do pobjede nad Partizanom i finala ABA lige

Košarkaši Cedevite izborili su plasman u finale regionalne ABA lige nakon što su u odlučujućem, trećem susretu polufinala u dvorani II Doma sportova pred 3.000 gledatelja pobijedili Partizan 87:78, javlja Fena.

Nažalost, slavlje hrvatskog prvaka pokvarila je teška povreda Marka Arapovića, kojem je po svemu sudeći pukla patelarna tetiva i morat će na operaciju.

Cedevita je ušla u finale s ukupnim rezultatom 2-1. U prvom susretu odabranici Veljka Mršića su pobijedili 83:76, a revanš u Beogradu donio je dramu i pobjedu Partizana 74:73 košem Amerikanca Hatchera dvije sekunde prije kraja, da bi veći dio majstorice protekao u dominaciji domaćeg sastava.

Odabranici Veljka Mršića vodili su od prve do posljednje minute utakmice i zasluženo su pobijedili.

Cedevitu su do pobjede predvodili Džanan Musa i Miran Bilan sa po 16 koševa, dok je Babić je dodao 14 koševa. U gostujućim redovima najefikasniji su bili William Hatcher sa 16 koševa, dok je Uroš Luković dodao 13 koševa.

Cedevita će u finalu igrati protiv pobjednika treće utakmice između Crvene zvezde i Budućnosti koja je na rasporedu 4. aprila u Beogradu. 

Finalna serija počinje 10. aprila.

Izvor:avaz.ba

16 EU država protiv GMO-a

Na nedavnom glasovanju Stalnog odbora za biljke, životinje, hranu i životinjsku hranu u Bruxellesu, prijedlog Evropske komisije o autorizaciji dvije noveGMO sorte kukuruza (Bt11 Syngenta i 1507 Dupont Pioneer) i reautorizaciji postojećeg GMO sjemena Mon 810 (Monsanto) za uzgoj na području Evropske unije te odobrenju uvoza niza genetski modificiranih sorti kukuruza za uporabu u hrani i stočnoj hrani, nije uspio prikupiti kvalificiranu većinu država članica, zbog čega će konačnu odluku imati Komisija.

Odbor za okoliš, javno zdravlje i sigurnost hrane Evropskog parlamenta, čiji je član zastupnik Davor Škrlec, također je protiv autorizacije spomenutih kultivacija i GMO proizvoda.

Ne može se odobriti uzgoj GMO-a

"Uzimajući u obzir kako je Evropski parlament protiv ovog prijedloga, kako nacionalni stručnjaci iz država članica na jučerašnjem glasovanju ponovno nisu uspjeli postići konsenzus, te kako su mnoge države članice već zabranile uzgoj GMO-a na vlastitom teritoriju, Evropska komisija nikako ne može odobriti uzgojpredloženih GMO sorti kukuruza u Evropskoj uniji.

Također, Evropska agencija za sigurnost hrane još uvijek nije provela ispitivanje nad mnogim GMO sortama koje se predlažu za uvoz. Komisija bi trebala povući svoje prijedloge i usredotočiti svoju energiju na razvijanje sigurnije i održive poljoprivrede koja će bolje zadovoljiti potrebe europskih poljoprivrednika i potrošača", rekao je Škrlec.

Kvalificiranu većinu čini najmanje 16 država koje predstavljaju najmanje 65% stanovništva EU.

Autorizacija dvije nove GMO sorte kukuruza (Bt11 Syngenta i 1507 Dupont Pioneer)

• šest država članica glasovalo ZA, predstavljajući 30.45% populacije EU: Estonija, Španjolska, Nizozemska, Rumunjska, Finska, Ujedinjeno Kraljevstvo
• šest država članica ostalo suzdržano, predstavljajući 22.28% populacije EU: Belgija, Češka, Njemačka, Hrvatska, Malta, Slovačka
• 16 država članica glasovalo PROTIV, predstavljajući 47.27% populacije EU: Bugarska, Danska, Irska, Grčka, Francuska, Cipar, Latvija, Luksemburg, Mađarska, Austrija, Poljska, Slovenija, Švedska, Italija, Litva, Portugal

Reautorizacija postojećeg GMO sjemena MON 810

• osam država članica glasovalo ZA, predstavljajući 34.45% populacije EU: Češka, Estonija, Španjolska, Nizozemska, Rumunjska, Finska, Švedska, Ujedinjeno Kraljevstvo
• šest država članica ostalo suzdržano, predstavljajući 22.26% populacije EU: Belgija, Njemačka, Hrvatska, Malta, Portugal, Slovačka
• 14 država članica glasovalo PROTIV, predstavljajući 43.29% populacije EU: Bugarska, Danska, Irska, Grčka, Francuska, Cipar, Latvija, Luksemburg, Mađarska, Austrija, Poljska, Slovenija, Italija, Litva

Izvor:agroklub.com

Pločice od bijele čokolade s voćem i orašastim plodovima

Sastojci:

1dcl       nasjeckanog voća i orašastih plodova
250g      bijele čokolade

Priprema:

Protvan za pečenje prekrijte papirom za pečenje. Bijelu čokoladu otopite na parnoj kupelji te ju izlijte na papir za pečenje u obliku pravokutnika. Dok je još topla, bijelu čokoladu pospite kombinacijom suhog voća i orašastih plodova te ohladite na sobnoj temperaturi te zatim stavite na kratko u hladnjak da se stisne. Razlomite na manje komade i uživajte!

Prva zaštita jabuke od važnih uzročnika bolesti

Na početku vegetacije suzbijamo nekoliko uzročnika bolesti jabuke i to krastavost lista jabuke, pepelnicu i bolesti kore. Zaštita u fazi bubrenja pupoljaka treba obaviti preventivno, ali za puni uspjeh i do kraja vegetacije treba slijediti program zaštite i vremenske uvjete.

Na početku vegetacije suzbijamo nekoliko uzročnika bolesti jabuke i to krastavost lista jabuke, pepelnicu i bolesti kore (drveta).

Krastavost (mrljavost) lista i plodova jabuke uzrokuje gljivica Venturia inaequalis koja prezimljuje u otpalom lišću ili na kori drveta. Infekcije mogu nastati čim ljuska pupa popuca i pojave se čašični listići. Uvjeti potrebni za infekciju su askospora gljive na listu i kapljica kiše (potreban period vlaženja je 8-48 sati ovisno o temperaturi zraka).

Prvi simptomi zaraze u fazi bubrenja pupoljaka biti će vidljivi tek u fenofazi cvatnje ili na samom kraju cvatnje ovisno o temperaturi. Nakon pojave simptoma zaraza se širi sekundarno konidijama sve do kraja vegetacije.

Treba djelovati na vrijeme

Pepelnica jabuke (Podosphaera leucotricha) prezimi u pupovima koji daju zaražene kržljave mladice ili deformirane cvjetne grančice prekrivene bijelom prevlakom. Iz zaraženih izbojaka šire se infekcije na zdrave izboje a kasnije i na plod.

Rak kore jabuke (Nectria galligena) napada grane ili deblo, a simptomi se vide u obliku koncentričnih krugova na sasušenoj kori. Neke sorte su osjetljivije kao npr.: Gala, Braeburn, Jonagold, Zlatni delišes, Pinova, Fuji. Ako se bolest ne izolira pravovremeno može dovesti do sušenja cijelog stabla.

Kako zaštititi jabuke od bolesti?

Zaštita jabuke u fazi bubrenja pupoljaka treba obaviti preventivno, ali za puni uspjeh i kasnije do kraja vegetacije treba slijediti program zaštite i vremenske uvjete, te osigurati da fungicid bude na biljci uvijek prije kiše.

Za krastavost i bolesti kore (drveta) u fazi bubrenja pupoljaka tvrtka Syngenta preporuča najbolji izbor - bakreni pripravak Nordox 75 WG u dozi 1,5 kg/ha, dok se za pepelnicu na osjetljivim sortama (Idared, Jonagold sl.) dodaje pripravak Thiovit Jet u minimalnoj dozi 3,5 kg/ha.

Izvor:agroklub.com

Pregled koji otkriva sve bolesti srca!

U našoj zemlji svakog sata od neke kardiovaskularne bolesti umre šest osoba starih od 25 do 64 godine. Zato se obradujemo svakom novom aparatu koji popravlja tu statistiku.

Uz pomoć kardiovaskularne magnetne rezonance ljekari i lakše i brže otkrivaju šta je pravi uzrok srčanih tegoba. Jedna od ustanova u kojoj se primenjuje ova savremena dijagnostička metoda je i KBC „Bežanijska kosa“ u Beogradu.

– Magnet je kruna u kardiovaskularnoj dijagnostici. On daje odgovore na pitanja kada nije jasno o kom srčanom oboljenju se radi. Posebno je koristan kod zapaljenja srčanog mišića, ali i kod mnogih urođenih oboljenja koja nisu otkrivena standardnim pregledima. Takođe je koristan kod zadebljanja srčanog mišića – objašnjava asist. dr Marija Zdravković, kardiolog i direktorka KBC „Bežanijska kosa“.

Prema njenim rečima, u KBC „Bežanijska kosa“ ovu metodu rade već sedam meseci, a do sada su pregledali oko 140 pacijenata.

– U 95 odsto slučajeva pregledanih pacijenata magnet srca je doveo do postavljanja definitivne dijagnoze koja nije mogla biti potvrđena ni na jednom prethodnom pregledu – navodi asist. dr Zdravković i dodaje da su mnogi od njih operisani, zbrinuti interventnim procedurama u kardiologiji i da im je data prava terapija.

Podsetimo, uzrok smrti svake druge osobe u Srbiji su bolesti srca i krvnih sudova, podaci su Instituta za javno zdravlje „Dr Milan Jovanović Batut“.

U našoj zemlji svakog sata od različitih oblika kardiovaskularnih bolesti umre šest osoba, od kojih je svaka osma u najproduktivnijim godinama života, između 25. i 64. godine, i zabluda je da ta bolest pogađa samo stariju populaciju.

KOLAČ SA BANANAMA ZA 20 MINUTA!

Sastojci

– 2 vrećice pudinga s okusom vanilije
– 600 ml mlijeka
– 6 v.ž šećera
– 25 dag margarina
– 15 dag šećera u prahu
– 24 piškote
– 100 ml mlijeka za namakanje
– 3 banane
– čokolada naribana ili čokoladne mrvice za posip

Priprema

Puding pomiješati sa šećerom i malo mlijeka.Ostalo mlijeko staviti da zavrije.Kad zakipi uliti razmućeni puding.Kuhati uz neprestano miješanje dok se ne zgusne.Ostaviti da se ohladi.

Istući margarin sa šećerom u prahu ,pa dodavati žlicu po žlicu ohlađenoga pudinga.Miješati dok ne dobijemo glatku,ujednačenu smjesu.

Pripremimo duguljasti kalup.Piškote lagano umakati u mlijeko i slagati na poslužavnik;tri komada po širini ,a četiri po duljini.Premazati ih nadjevom pa slagati banane narezane na kolutove.Preko opet poslagati piškote;dva komada po širini,a četiri po duljini.Premazati nadjevom i bananama.

Završiti s zadnjim redom piškota;jedan komad po širini,a četiri po duljini. Kolač izvana premazati s preostalim nadjevom.Posipati krupno naribanom čokoladom ili posipati čokoladnim mrvicama.

Izvor: coolinarika.com