Grlobolja može biti uzrokovana virusima, bakterijama, peludi, prašinom… Zajedničko svim uzrocima grlobolje je da se očituju na sluznici grla i mandulama (ako ih imamo). Evo što možete napraviti da bakterijama, virusima i alergijama koji vam rade probleme u grlu pokažete srednji prst.
Kako liječiti grlobolju?
Recepti koje ćemo vam predložiti mogu se podijeliti u tri grupe. Dodaci prehrani su prva grupa, neki od njih jačaju otpornost organizma dok neki djeluju kao antibiotici. U drugu skupinu spadaju savjeti vezani za higijenu grla, usta i nosa. Analgetici spadaju u treću skupinu, ne liječe vas, ali pomažu da vas manje boli.
Dodaci prehrani
Vitamin C
Nije velika novost da vitamin C jača imunitet pa time pomaže i kod grlobolje. Ono što dosta ljudi ne zna je količina vitamina C koju je poželjno unositi u organizam. Kod upala se preporučaju velike količine vitamina, oko 1 000 mg dnevno (inače je preporučena dnevna količina 100 mg). Budite na oprezu kod kupnje vitamina C. U trgovinama se prodaje šumeći vitamin C s pre malom koncentracijom, oko 100 mg po tableti. U ljekarnama je ponuda bolja, možete kupiti i šumeće tablete s količinama iznad 1000 mg po tableti. Svakako proučite sastav svih vitaminskih tableta koje uzimate kako biste znali na čemu ste.
Kalcij
Kalcij je dobar za kosti, to svi znaju. Da je dobar i protiv grlobolje, to je manje poznato. Kalcij djeluje protuupalno, on jača otpornosti leukocita, a pozitivno djeluje i na propusnost kapilara.
Češnjak
Češnjak je najjači prirodni antibiotik koji nam je poznat i dostupan. Ako pojedete svakodnevno po jedan češanj smanjujete mogućnost bakterijskih upala. No, ponekad nije baš praktično jesti češnjak svaki dan iz razloga koji je preočit da bismo ga navodili. Ipak, kad vas uhvati grlobolja uzrokovana upalom vjerojatno vam je bitnije izliječiti ju nego paziti da lijepo mirišete. Kod upale grla prava doza češnjaka je 1 do 3 češnja dnevno.
Origano
Još jedan antiseptik/ antibiotik koji vam može pomoći kod upalom uzrokovane grlobolje.
Med
Med ublažava kašalj i smiruje sluznicu. Zato ga je dobro uzimati. Predlažemo s toplim čajem jer tijelu treba puno vode.
Propolis
Propolis ima izraženo antibiotsko djelovanje. Najefikasnije u borbi protiv grlobolje je da se propolis nanosi direktno na sluznicu grla. Sprej s propolisom može se nabaviti u ljekarni.
Kadulja
Kadulja je odličan lokalni antiseptik pa nas također može riješiti muka s grloboljom.
Higijena je pola zdravlja, kod grlobolje i više od pola!
Grlo, usna šupljina i nos mogu se ispirati i čistiti. To je poželjno jer na taj način umanjujemo koncentraciju bakterija i nečistoća.
Grlo se ispire tako da grgljamo slanu mlaku vodu. Sol ima svojstvo da na sebe privlači nečistoće.
Jezik je pogodno stanište za mnoge bakterije.
Grlo se ispire tako da grgljamo slanu mlaku vodu. Sol ima svojstvo da na sebe privlači nečistoće.
Jezik je pogodno stanište za mnoge bakterije.
Analgetici
Upala grla ne liječi se momentalno i zato je dobro znati kako umanjiti bol kod grlobolje. Biljne pastile su vrlo efikasne i dostupne u svim ljekarnama. Čašica jakog alkoholnog pića pomaže jer djeluje protuupalno. Paracetamol ublažava bol. I med koji smo već naveli je blagotvoran.
Izvor: krenizdravo.com
Nema komentara:
Objavi komentar